Tabata

Tréner: Lucia Kosáčová
Kontakt na trenéra: 0911 440 074

Tabatu by sme skôr mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
názov cvičenia je odvodený od mena jeho zakladateľa – Dr. Izumiho Tabatu. Tento japonský vedec sa celý život špecializoval na vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý sa zvykne označovať ako HIIT tréning.

Samotná Tabata vznikla počas jeho práce s tímom rýchlokorčuliarov, ktorým analyzoval efektivitu ich tréningu.

Dr. Tabata prišiel na to, že interval 20:10, a teda 20 sekúnd maximálny výkon a 10 sekúnd pauza, je ideálnym spojením výhod z nízko intenzívneho a vysoko intenzívneho tréningu. Nízko intenzívny tréning totiž podporuje vytrvalosť, zatiaľ čo vysoko intenzívny tréning podporuje rast svalov.

LACTIVITY

Kontaktujte nás

Facebook

Sledujte nás na našom Facebooku!

Instagram

Sledujte nás na našom Instagrame!