Tabata

Tréner: Lucia Kosáčová
Kontakt na trenéra: 0911 440 074

Tabatu by sme skôr mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
názov cvičenia je odvodený od mena jeho zakladateľa – Dr. Izumiho Tabatu. Tento japonský vedec sa celý život špecializoval na vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý sa zvykne označovať ako HIIT tréning.

Samotná Tabata vznikla počas jeho práce s tímom rýchlokorčuliarov, ktorým analyzoval efektivitu ich tréningu.

Dr. Tabata prišiel na to, že interval 20:10, a teda 20 sekúnd maximálny výkon a 10 sekúnd pauza, je ideálnym spojením výhod z nízko intenzívneho a vysoko intenzívneho tréningu. Nízko intenzívny tréning totiž podporuje vytrvalosť, zatiaľ čo vysoko intenzívny tréning podporuje rast svalov.

tabata

LACTIVITY

© Lactivity 2020

© Lactivity 2020

Kontaktujte nás

0910 181 879 / info@l-activity.sk
Jelšová 2
Chorvátsky Grob–Čierna Voda, 900 25

+421 910 181 879 / info@l-activity.sk
Jelšová 2
Chorvátsky Grob–Čierna Voda, 900 25

Facebook

Sledujte nás na našom Facebooku!