Ashtanga jóga

Tréner: Ing. Katarína Kolárová
Kontakt na trenéra:
0918 426 904,  info@l-activity.sk

Ashtanga joga - je jedna z fyzicky najnáročnejších foriem jogy.
Je to tradičná škola jogy známa dynamickým cvičením presne určených pozícií. Pochádza z juhoindického mesta Mysore.

Ashtanga joga je ucelená séria na seba nadväzujúcich pozícií (asán). V jednotlivých pozíciách je krátka výdrž a opäť nasleduje dynamický a fyzicky náročný prechod (vinyasa) do ďaľšej pozície. Asany plynule nadväzujú jedna na druhú, preto sa tento druh jogy často označuje aj ako Ashtanga vinyasa joga. Pre každú asánu je špecifická vinyasa, spôsob ako sa do asany dostať, ako sa dostať z nej s využitím nádychu a výdychu pri určitom pohybe.

Pri cvičení Ashtanga vinyasa jogy sa  kľúčová pozornosť venuje dýchaniu. Spojenie vinyasy s rytmickým hlbokým dýchaním vytvára tok energie, teplo, ktoré zahrieva telo, okysličuje a vyživuje orgány, uvolňuje nežiadúce toxiny, a čistí nervový systém.

 Učiteľ ashtanga jogy Patabi Jois hovorí, že „Aj železo se teplom ohne.” Preto sa vďaka teplu získava prístup k pohybom a oblastiam, ktoré boli predtým ztuhnuté alebo zablokované. Výsledkom je úľava a pocit ľahkosti.

LACTIVITY

Kontaktujte nás

Facebook

Sledujte nás na našom Facebooku!

Instagram

Sledujte nás na našom Instagrame!