TABATA

Popis: TABATA je účínný intervalový tréning zameraný na spaľovanie tukov, zvyšovanie kondície a formovanie svalstva. Kľúčové je časovanie. Každú sériu cvičíme 20 sekúnd a nasleduje iba 10 sekúnd odpočinku. 

Tento druh cvičenia vyvinul japonský lekár Izumi Tabata v roku 1996 v Národnom ústave Fitness a šport v Tokiu. So svojimi spolupracovníkmi poukázal na vysokú účinnosť tejto metódy. Je jednoduchá, ale zároveň neuveriteľne ťažká. Izumy vykonal testy na niekoľkých športovcoch po dobu šiestich týždňov a zistil, že u testovaných jedincov došlo k vysokému nárastu ako anaeróbnych tak aeróbnych predpokladov.

Cvičiteľ :  Lucia Kosáčová

Viac info.: tel: 0911 440 074 , 0910 910 211

email: info@lactivity.sk

TABATA / 1 hod.

5,- eur